Seminari de defensa personal

Dissabte 2 de març. De 10:30 a 13:30. 

 

Descripció

Defensa personal per a dones i homes. Aprèn a defensar-te.

Objectius

  • S’augmenta la coordinació i velocitat de reacció.
  • S’aprèn una tècnica efectiva d’autodefensa. Més que per a atacar, et servirà per a defensar-te d’un atac en cas extrem.
  • S’eleva l’autoestima. Saber barallar, cobrir-se dels cops i ser-hi atent per a deixar anar les mans de forma immediata, dóna una gran seguretat i confiança en un mateix.

Metodologia

Capacitació física:

  • Escalfament i estirament.
  • Tècnica de cops amb les extremitats.

Capacitació tècnica:

  • Treball en parelles.
  • Sortida d’enganxaments.
  • Punts de pressió contra l’agressor/a.

Material necessari

  • Roba còmoda.
  • Tovallola.
  • Aigua.
  • Fruits secs.

El formador

Carlos Rillo, membre vocal del Club Kick Boxing Patrick, alumne i col·laborador de l’entrenador nacional de kick boxing, full contact i boxa, Patricio Mora, vocal de la FCKBMT (Federación Catalana de Kick Boxing i Muay Tai).

*Per a inscriure’s, contactar directament amb Carlos Rillo. Mail i telèfon al flyer que segueix: