Taller: MINDFULNESS I MEDITACIÓ

Crearem un espai per connectar amb un mateix a través de la meditació de mindfulness. Serà un taller pràctic on es proposaran diferents exercicis que ajudin a estar més conscients del que estem sentint, fent o pensant, i que aquesta pràctica pugui beneficiar d’alguna manera diferents aspectes de la nostra vida.

Informació practica

Taller trimestral: 18/04/2017 > 28/06/2017

Dimarts de 18h a 19:15h

Preu: 70€ 11 sessions + 4€ carnet de soci@ RAI

✉: carlosgistain@gmail.com

Objectius

L’objectiu és donar a conèixer la meditació com a eina de desenvolupament personal utilitzant les tècniques i la metodologia de Mindfulness. Serà un grup de pràctica, així que els assistents se’ls suggerirà que dediquin uns minuts al dia per practicar les propostes realitzades en classe.

A qui va destinat?

A tothom excepte persones que estan en tractament psicològic i en aquest cas requeriria el consentiment del terapeuta, no es necessita experiència.

Metodologia

En el primer trimestre tindrem com a base de pràctica el programa dissenyat per John Kabat-Zinn, la finalitat del qual és la reducció d’estrès. En cada sessió hi haurà un temps d’explicació sobre diferents elements o punts essencials de mindfulness, que conformaran la teoria. Després hauran exercicis de meditació, uns que farem durant tot el trimestre, i uns altres que solament farem durant unes setmanes. Els exercicis de meditació constaran des de seguir la respiració, escàner corporal o meditació en moviment. I un tercer bloc de la sessió estarà dirigit a compartir en grups l’experiència de les pràctiques que hem realitzat.

Material necessari

Llibreta

Formadors

Carlos Gistaín Pagés, he realitzat la formació d’instructor de Mindfulness basat en Compassió de la Mindfulness Association (www.mindfulnessassociation.org) i Mindfulness in Schools (mindfulnessinschools.org) a més vaig realitzar el curs de 8 setmanes de MBSR en el Institut Gestalt. Budista des de fa més de 20 anys he completat retirs intensius i una formació de meditació en l’Índia de diversos anys.