Seminario de defensa personal

Sábado 2 de marzo. De 10:30 a 13:30. 

 

Descripción

Defensa personal para mujeres y hombres. Aprende a defenderte.

Objetivos

  • Se aumenta la coordinación y velocidad de reacción.
  • Se aprende una técnica efectiva de autodefensa. Más que para atacar, te servirá para defenderte de un ataque en caso extremo.
  • Se eleva la autoestima. Saber pelear, cubrirse de los golpes y estar atenta/o para dejar ir las manos de forma inmediata, da una gran seguridad y confianza en una/o misma/o.

Metodología

Capacitación física:

  • Calentamiento y estiramiento.
  • Técnica de golpes con las extremidades.

Capacitación técnica:

  • Trabajo por en parejas.
  • Salida de agarres.
  • Puntos de presión contra el agresor/a.

Material necesario

  • Ropa cómoda.
  • Toalla.
  • Agua.
  • Frutos secos.

El formador

Carlos Rillo, miembro vocal del Club Kick Boxing Patrick, alumno y colaborador del entrenador nacional de kick boxing, full contact y boxeo, Patricio Mora, vocal de la FCKBMT (Federación Catalana de Kick Boxing y Muay Tai).

*Para inscribirse, contactar directamente con Carlos Rillo. Mail y teléfono en el flyer que sigue: